9 Kebiasaan untuk Menyegarkan Otak

Rasa jenuh dengan aktivitas sama setiap harinya dapat menimbulkan depresi. Kebosanan ini juga bisa membuat otak Anda merasa 'kurang tertantang'. Jika Anda sering mengalami hal ini, jangan diam saja. Lakukan latihan berikut ini yang bisa membuat Anda seperti memiliki otak 'baru'.


Dorothea Brande, penulis dan editor asal Amerika Serikat yang terkenal dengan bukunya "Wake Up and Live and Becoming a Writer", menyarankan beberapa latihan mental untuk membuat pikiran Anda jadi lebih tajam. Latihan-latihan dimaksudkan untuk menarik Anda keluar dari kebiasaan dan rutinitas, memberikan Anda perspektif berbeda, serta menempatkan Anda dalam situasi yang membutuhkan akal serta kreativitas dalam memecahkan masalah. Brande percaya, hanya dengan melakukan pengujian dan peregangan sendiri Anda mengembangkan kekuatan mental. 


Berikut sembilan latihan yang disarankan oleh Brande yang bisa Anda coba, seperti dikutip dari Divine Caroline :
1. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan secara langsung, di tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda merajuk atau sakit. Cobalah bersikap sebiasa mungkin.
2. Berpikirlan selama 30 menit setiap hari tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu lama.
3. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa menggunakan kata "Aku", "Saya", dan "Milik saya".
4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian
5. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.
6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman Anda.
7. Buat rencana selama dua jam per hari dan lakukan rencana itu dengan konsekuen.
8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau, biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.
9. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya menjawab "Ya" untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang masuk akal.


Dari : Vivanews.

Resolusi 2011

Finally, tahun 2011 datang juga!! Awal bulan January pasti masi bingung-bingung mau menetapkan resolusi macem apa, dan gimana. Tapi pastinya, tahun ini (lebih tepatnya akhir tahun 2010) aku sudah mengalami kemajuan dalam MENYETIR. So now my driving license wasn't made for nothing.
Tahun 2011 ini, cita-cita awal gw adalah : PARKIR DI MALL! It's sounds so hard for me. Because, i just so not good in space estimation. Then resolusi yang lain adalah diet carbo! People knows that was so hard to try. It's Indonesia, remember. When people don't eat rice, then it was the same like : didn't eat. Hahaha...
But after that, another planning : daftar nge-gym! Kalo ga gtu, lama-lama gw overweight dah...

Pokoknya keep positive thinking for welcoming 2011.

Macam-macam Teh dan Khasiatnya

Teh Hijau
Termasuk jenis teh yang begitu disukai karena manfaatnya sangat besar untuk tubuh kita, catechins antioksidan dan kuta yang terkandung didalamnya bisa membantu membunuh virus, memacu daya tahan tubuh,juga bisa memperlambat efek penuaan dini.
Teh Peppermint
Merupakan jenis teh yang berguna bagi yang bermasalah dengan percernaan, kerena Teh yang satu ini mungkin bisa menolong, hal ini karena mengandung antispasmodia dan peppermint tea-nya bisa memperlancar pencernaan. Teh ini benar-benar bebas kafein.
Teh Hitam
Ini jenis teh yang sering kita konsumsi, yang ternyata juga memiliki manfaat, karena Teh yang ini mempunyai kandungan polyhenol ini bisa mencegah kanker dan penyakit jantung, kolesterol tinggi dan infeksi.

Teh Chamomile
Teh jenis untuk bisa untuk mengusir kegelisahan, karena Teh yang ini mengandung valerianic acid yang berkhasiat untuk menenangkan kegelisahan dan membantu cepat tidur, disisi lain bagi yang bermasalah dengan jerawat, teh jenis ini bagus untuk dikonsumsi karena german camomile dapat menyembuhkan jerawat.
Teh Jahe
Ada banyak manfaat juga dengan minum teh jahe ini, karena Teh ini mengandung antioksidan yang membantu mencegah kanker serta memulihkan gejala flu dan sakit perut.
Teh Rosella
Rosella (Hibiscus sabdariffa) sangat berkhasiat untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan kadar kolesterol, diabetes, hipertensi, hingga asam urat. Teh ini juga bisa mencegah osteoporosis, dan baik dikonsumsi untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungannya.Teh ini dapat juga mengatasi batuk, sakit tenggorokan, dan sariawan. Rosella dapat juga menjaga kehalusan kulit dari keriput. Khasiat lainnya adalah melancarkan buang air besar.
Tanaman Rosella ini berasal dari India dan Afrika. Tanaman ini memiliki bunga berwarna merah dengan aroma yang khas dan memiliki rasa yang asam, namun menyegarkan dan menyehatkan. 

Marriage... way out or way in?

At first, I was a girl with no commitment at all. I mean I really never thought about MARRIAGE. I'm just happy with myself, being single and happy. Enjoy my relationship, fun, and every pleasure of life. 

But then suddenly, I'm married now! Just flow like a river, and this is it! It's been a month now... ^_^
 Actually, from my experience and observation, there's always a big question about marriage. Mostly is how to run this relationship called marriage. Some of them think that marriage will be the way out from problems, from family, and even from their self. But in fact, marriage is the beginning for another problems. How to commit with your partner, is not as easy as we thought before. And above all, we must accept our partner, with their habit, either bad or good.
 I'm a perfectionist person, I don't like to put or see something misplaced. I could be angry just to see the newspaper on my couch, or my bed cover in a mess. I often stressed when I see a bunch of shirt needs to laundry or ironing. It's droves me mad and tired.
But that's the opposite from my hubby. He just enjoy the life and didn't mind with those messy house. Fiuuhh... it's just tired to explain at first. But finally, now, slowly but sure, we could understand each other.
Problems is always come, whether you want it, or not. The important things is communication and understanding. Frankly, I still learn it also....

Tying The Knot and Danau Dariza

Finally... after so many days of confused and dizzy moments, on Sunday 10 Oct 2010, I got married! But until today still feels like old time. Hahaha... Maybe I'm very cool bride, coz I didn't feel nervous at all. Actually the "canonical" was more scary than the wedding day... But lucky it only happens once in a life time! So tired with whole stuffs and procedures. And you must keep smiling for at least.. eerrrr.... 5 hour! No more lah! Still you have to spend a lot of money, just for one day! Hmm... not very found with that reason. 

The most exciting after that is, yeah, honeymoon! Not just because the X factor, but the holiday and the traveling that I love most. We decide, with spontaneously to stay one night on my way back to Jakarta by car. 

First I got Solo. We spent a night in Hotel SOBA (Solo Baru), with unworthy rate : around IDR 450.000/night include breakfast. I mean the facility just so-so, how could they charge that high? Silly!
Second night, we stayed in Bandung. We arrive there @11pm! We going around to find the budget hotel named "HOTEL DAGO". When we found the hotel, unfortunately, the hotel was fully booked! Damn... So we must looking for another place. After around 1 hour searching in H.Juanda, Pasir Kaliki, etc, we caught in a old hotel named "Royal Corner". Frankly, the hotel was very spooky. But yeah what the hell lah, another hotel is fully booked even it's not a weekend. Here we only charged IDR 205.000/night including breakfast.
Next days, we continue the journey to GARUT. Yes, we found some interesting place named DANAU DARIZA in a forum discussion. Then we decided to spent another night there, to try a new atmosphere of mountain. And after 3 hours riding, wallaaaaa.... finally we arrived there! And there's no doubt that it was a great place to stay. The hotel was more like a resort, surrounding by lake and mountain. So peacefully and fresh. I'm in love in this place from the first sight. Hahaha...

The scenery of Danau Dariza

Really, the place was so unique. Here we could set for outbound or gathering also. Lucky for us, because it wasn't a weekend, so not many people stayed there. The rate only IDR 598.000/night on weekdays, including buffet for breakfast.
I feel sorry, because we only stayed one night there. If we know about that before, perhaps we will not arrange to overnight in Solo. But directly go to Garut, and perhaps take a rest in Tegal. It will cost minimal, with the great result. Wkwkwkwk....
Anyway, that was a nice moment though. And on Monday 18 Oct, I already back to my daily routines in office. But... still thinking, when we can go back to that beautiful place again. Must planning earlier for the long vacation. I LOVE TRAVELING.... ^_^

Meditasi

Meditasi adalah seperti angin sepoi-sepoi yang masuk melalui jendela yang terbuka...tetapi bila anda sengaja membuka jendela agar angin tersebut masuk... maka itu bukan meditasi.
15 LANGKAH BELAJAR MEDITASI :
Pada awal belajar, carilah tempat yang nyaman. Bagi yang sudah terlatih, meditasi dapat dilakukan dimana saja termasuk saat duduk di dalam Angkutan Umum.
Usaha lepaskan semua problem, beban, masalah, hal yang tidak nyaman termasuk rasa sakit, dsb.
Rasakan denyutan jantung aliran darah, dan sensasi perasaan diri anda dengan alam sekitar.
Seluruh otot tubuh rileks, jangan tegang. Hilangkan semua rasa negatif yang bersentuhan dengan alam (misal: nyeri, panas, bising, bunyi nyamuk, hinggapnya lalat, dsb).
Boleh dibantu dengan bunyi ketukan detik jam, alunan musik berirama tenang, atau bunyi air mengalir aquarium.
Atur nafas panjang dan dalam. Gunakan pernafasan dada. Frekuensi 20-28 x nafas per menit. Sambil memBayangkan anda menikmati udara yang mengandung oksigen murni tanpa pencemaran.
Usaha bayangkan anda berada di area yang nyaman, yang memberikan kenangan damai-tenteram. Misal: di tepian aliran sungai, di titian sawah, atau di tengah danau yang tenang.
Serahkan segala situasi-kondisi yang berkaitan dengan kehidupan anda ke tangan Allah Tuhan YME. Percayalah, yakinkan pada diri anda => bahwa meskipun ada sehelai rambut anda yang jatuh ke lantai, itu pun sudah dikehendaki dan dalam kontrol Tuhan.
Bayangkan ada satu titik hitam, atau sinar cahaya putih terang yang menarik perhatian anda (Boleh dibantu dengan pejamkan kedua mata anda).
Tetap Fokus, pusatkan perhatian anda hanya pada titik cahaya itu. Lanjutkan dengan tahap 6-9 berulang kali beberapa menit, sampai diri anda merasa nyaman-tenang-damai-tenteram.
Katakan dengan suara bernada lembut pada diri anda sendiri bahwa “saya merasa baik, sehat, nyaman, tenang, damai, tenteram, sejahtera” berulang-ulang kali.
Setelah dirasa cukup, kembali ke tahap penyadaran. Yaitu => Rasakan denyutan jantung aliran darah, dan sensasi perasaan diri anda dengan alam sekitar.
Sadarkan diri anda, amati diri dan lingkungan sekitar, serta tarik nafas panjang dan dalam beberapa kali. Yakinkan diri, bahwa anda sudah merasa lebih baik-sehat-kuat-tenang-nyaman.
Para pemula boleh melakukan di kursi sofa ruang keluarga atau di tempat tidur yang nyaman dan tenang.
Lebih baik, sebelum dan sesudah melakukan meditasi berdoa dulu sesuai kepercayaan anda masing-masing.

Sharing of Relationship - The Commitment

Ini ada artikel menarik tentang relationship yang bener-bener membuka suatu pemikiran tentang cinta, gw copas dari forum sebelah. Kata-katanya sangat bermakna sekali... 

Suami : Aku tidak menyukai istriku lagi!

Sahabat : Pulang dan cintailah dia!

Suami : Kamu tidak mengerti aku, aku sudah tidak punya perasaan itu lagi!

Sahabat : Pulang dan cintailah dia!

Suami : Tetapi secara emosi aku berarti tidak jujur kalau aku memperlakukan istriku seperti itu, padahal aku tidak merasakannya.

Sahabat : Apakah menurutmu Ibumu mencintaimu?

Suami : Tentu saja! (dengan mantap)

Sahabat : Kira-kira 1 minggu setelah ibumu pulang dari RS, membawamu pulang, dan kamu menangis menjerit-jerit di tengah malam karena popokmu basah, sehingga dia terpaksa bangun walau tubuhnya masih sangat letih, berjalan di lantai yang dingin tanpa alas kaki untuk mengganti popokmu dan menyusuimu. Apakah menurutmu dia sungguh2 menikmati itu semua?

Suami : Tidak (menunduk)

Sahabat : Kalau begitu. Apakah Ibumu secara emosi juga tidak jujur?

Ukuran besarnya cinta bukan karena dia menikmati mengganti popok di tengah mlm, melainkan krn ibumu RELA melakukan itu semua meski dia tidak begitu menyukainya. Pernikahan tdk hanya didasari persaan Cinta, tapi lebih dari itu, yaitu KOMITMEN.

Saat pertama seseorang menikahi istrinya pasti karena cinta, tetapi cinta yang menggebu-gebu akan padam seiring dengan berjalannya waktu.
Lalu.. Apa yang disebut dengan Cinta Sejati ??

Cinta sejati adalah cinta yang tidak memikirkan untung rugi, cinta yang rela berkorban demi seseorang yang dikasihinya. Inilah cinta yang harus diusahakan dalam setiap Pernikahan. Ada org berkata "aku cinta kamu"... berarti : "aku ingin memilikimu; biarlah kamu kumiliki" adalah cinta yang egois karena hanya bergantung pada Perasaan seseorang. Sebab perasaan akan dimakan oleh waktu dan bisa saja perasaan ini muncul pada diri org lain/pasangan orang lain.

Suasana hati mudah berubah, kondisi fisik semakin tua dan tidak menarik, komitmenlah yg menyelamatkan pernikahan. Berani melakukan sebuah "tindakan" baik dalam keadaan suka maupun tidak suka, dan tetap mengasihi pasangan serta mempertahankan Pernikahan yg telah Tuhan anugrahkan.

Hanya Komitmen yang membuat Cinta menggebu-gebu menjadi Cinta yang matang dan dewasa.