Kemarin sore, gw cek pregnancy lagi di RSIA Grand Family. Kebetulan sekalian ambil hasil tes lab untuk TORCH juga. Ternyata hasil lab untuk TORCH baik, tapi Hemoglobin nya kata dokter kurang, disarankan untuk infus. Nah loh! Secara gw pikir, daripada infus, lebih baik dari makanan aja kan ya? Lagian gw cuma dibawah standar sedikit kok, normalnya 12-14, gw 11.7. Ngga jauh-jauh amat kan ya?
Iseng-iseng gw searching aja di inet, mengenai Hemoglobin ini.
KOMPAS.com - Hemoglobin adalah
metaloprotein
(protein yang mengandung zat besi) di dalam sel darah merah yang
berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Tidak hanya itu, hemoglobin juga memainkan peran penting dalam
mempertahankan bentuk sel darah merah
Baca di :
http://obgynmag.blogspot.com/2012/06/kadar-hemoglobin-dalam-kehamilan.html
Standar hemoglobin menurut blog tersebut :
Kehamilan trimester I kadar hemoglobin 11g/dl dan hematokrit 33%.
Pada Trimester II kadar hemoglobin 10,5g/dl dan hematokrit 32%.
Sedangkan untuk trimester III hemoglobin 11g/dl dan hematokrit 33% (Malee, 2008)
Kemudian kadar hemoglobin menurut WHO :
Jenis
Kelamin
|
Hb
Normal
|
Lahir
( aterm )
Perempuan
dewasa : tidak hamil
Perempuan
dewasa : hamil
Trimester
pertama : 0 – 12 minggu
Trimester
kedua : 13 – 28 minggu
Trimester
ketiga : 29 aterm
|
13.5
– 18.5
12.0
– 15.0
11.0
– 14.0
10.5
– 14.0
11.0
– 14.0
|
Kalau melihat keterangan diatas, seharusnya gw sih masih normal. Jadi daripada infus, sepertinya mendingan diperbanyak makanan penambah Hb seperti yang diambil dari Kompas.com :
http://health.kompas.com/read/2012/03/16/15060319/5.Makanan.Peningkat.Hemoglobin
* Daging merah: Meski belakangan ini daging merah kerap
mendapat reputasi buruk. Tetapi makanan kaya zat besi ini dapat membantu meningkatkan kadar
hemoglobin dalam darah Anda. Daging merah tinggi akan zat besi heme,
yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Tapi ingat, konsumsi daging
merah secara berlebihan dapat memicu perkembangan penyakit jantung. Diet
seimbang adalah kuncinya.
* Sayuran : Beetroot,
bayam, kacang polong, kubis, lobak, kentang dan kembang kol adalah
sayuran sekaligus obat alami untuk meningkatkan jumlah darah, ia
memiliki kemampuan untuk regenerasi zat besi dan mengaktifkan sel-sel
darah merah, memasok oksigen segar ke darah.
* Buah-buahan :
Buah-buahan seperti kismis, plum, buah ara kering, aprikot, apel,
anggur dan semangka tidak hanya membantu sel-sel darah merah mengalir
tetapi juga meningkatkan jumlah darah. Bahkan, aneka produk buah jeruk
juga dipercaya mampu untuk memikat zat besi.
* Kacang:
Hampir semua kacang memiliki kandungan zat besi di dalamnya, meski ada
beberapa jenis kacang yang tidak memilikinya. Dari semua jenis kacang
yang ada, kacang almond merupakan jenis yang memiliki kandungan zat besi
paling tinggi. Satu ons almond setiap hari menyediakan sedikitnya 6
persen dari kebutuhan zat besi.
* Roti, Pasta, Sereal:
Periksalah label pada kemasan roti gandum, pasta, dan sereal yang Anda
beli. Setiap paket harus mengandung 20 persen atau lebih dari nilai
harian asupan zat besi. Gandum menawarkan banyak manfaat kesehatan yang
setiap orang harus mencoba memasukkannya ke dalam diet sehari-hari,
karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.
Tetapi makanan kaya zat besi ini dapat
membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah Anda. Daging merah
tinggi akan zat besi heme, yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh.
Tapi ingat, konsumsi daging merah secara berlebihan dapat memicu
perkembangan penyakit jantung. Diet seimbang adalah kuncinya.
Must try! Semangat!
